Antioksidan ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran berwarna cerah, seperti blueberry, stroberi, mangga, wortel, dan paprika merah. Nutrisi ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan regenerasi sel, dan
Protein dari telur, ikan, ayam tanpa lemak, kacang-kacangan, dan produk susu menyediakan asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk kolagen. Kolagen adalah protein utama yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
Lemak sehat dari alpukat, minyak zaitun, kenari, dan kacang-kacangan membantu menjaga kelembapan kulit. Vitamin E bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel kulit dari kerusakan, memperbaiki tekstur, dan mencegah tanda penuaan
